Gezond afslanken!

Gezond afslanken

Volg een afslank dieet en bereik
je ideale gewicht en conditie!

Huidig gewicht Afslanken Op gewicht blijven Actueel nieuws Home

Afslanken met 5 tips

Wij raden de volgende vijf simpele en eenvoudige tips bedacht om op een verstandige en gezonde wijze af te vallen. Niet snelheid, maar duurzaamheid is het thema. Hoe zorg je dat je naar een leef- en voedingspatroon toegaat dat je vervolgens de rest van je leven kan volhouden?

Adverteren bij Daisycon

Stap 1: Eet gevarieerd maar met mate!
Eet alles maar let op de calorieen. Voor een man ongeveer 2500 kCal per dag nodig, voor een vrouw ongeveer 2000 kCal per dag. Meer eten is langzamerhand aankomen, minder eten is ongezond!
Stap 2: Eet altijd!
Heel eenvoudig; zet op tijd je maag aan. Start de dag gelijk met een ontbijt! En eet elke paar uur een bescheiden normale hoeveelheid voedsel, bij voorkeur vijf keer per dag. Let bij het eten nog op het volgende; ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een zwerver. Des te later op de dag, des te minder je verbrandt. Eet na 7 uur 's-avonds niets meer.
Stap 3: Slaap genoeg!
Slapen is prima, dan verbrand je meer dan dat je voor de TV zit.
Stap 4: Drink veel water!

Maar drink wel veel water en dergelijke; dat vult en spoelt lekker door.

Stap 5: Volg je passies!

Ergens gedreven mee bezig zijn of plezier maken laat je lichaam veel energie verbranden! Daarom, doe wat je leuk vindt!




Home - Sitemap - Disclaimer

Lees meer over dit onderwerp: Snel afslanken - Gezond afvallen - Gezond eten - Gezonde voeding