Gezond afslanken!

Gezond afslanken

Volg een afslank dieet en bereik
je ideale gewicht en conditie!

Huidig gewicht Afslanken Op gewicht blijven Actueel nieuws Home

Gezond eten

Gezond eten is niet moeilijk. Er zijn vrij simpele principes aan te houden om gezond te eten. Het zijn de tips van de auteur van deze site. Hij is niet gehinderd door enige kennis op het gebied van gezondheid en voeding. Maar hij heeft wel gezond verstand.

  • Eet regelmatig en op tijd. Houdt je lichaam de hele dag bezig met het verbranden van eten.
  • Probeer afwisselend te eten. Telkens is er wel weer wat anders ongezond of juist gezond. Wissel daarom af.
  • Eet groente en fruit. Het is voor sommige mensen lastig, en bedenk maar eens of jij voldoet aan de norm van 2 ons groente, 2 stuks fruit.
  • Eet vis in plaats van vlees. Een moeilijke voor mannen die van vlees houden.
  • Zondig af en toe. dat is prima om het lichaam actief te houden en om voor de rest de discipline erin te kunnen houden.

    Drink veel water en dergelijke; dat vult en spoelt lekker door.

    Adverteren bij Daisycon

    De nieuwe schijf van vijf

    Sinds 1953 is in Nederland voor het bepalen of eten gezond is, de 'schijf van vijf' aangehouden. Op een gegeven moment werd getwijfeld aan het nut van zuivelproducten. Er werd sindsdien gesproken over de schijf van vier. Maar vijf rijmt natuurlijk lekker! Sinds 2005 is de schijf van vijf er weer in volle glorie! De nieuwe schijf van vijf geeft behalve vijf groepen voedingsmiddelen ook vijf regels.

    De groepen voedingsmiddelen zijn:
    1. Groente en fruit
    2. Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten
    3. Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers
    4. Vetten en olie
    5. Dranken

    De vijf regels zijn:
    1. Eet gevarieerd
    2. Niet te veel
    3. Gebruik minder verzadigd vet
    4. Eet volop groente, fruit en brood
    5. Ga veilig met voedsel om




  • Home - Sitemap - Disclaimer

    Lees meer over dit onderwerp: Snel afslanken - Gezond afvallen - Gezond eten - Gezonde voeding